Wellbeing, czasem również nazywane „dobrym samopoczuciem” lub „dobrym życiem”, to stan ogólnego dobrostanu człowieka. Obejmuje on szeroki zakres aspektów życia i może być subiektywnie postrzegany, ale jest często definiowany jako stan, w którym człowiek czuje się dobrze zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Wellbeing to więcej niż brak chorób; to stan, w którym człowiek czuje się spełniony, zrównoważony i szczęśliwy.
Wellbeing może być oceniany na różne sposoby i uwzględniać różne obszary życia, takie jak:
- Fizyczne zdrowie: Obejmuje to dobre zdrowie fizyczne, aktywność fizyczną, odpowiednią dietę i sen.
- Zdrowie psychiczne: Zdrowie psychiczne odnosi się do dobrego samopoczucia emocjonalnego i mentalnego, a także radzenia sobie ze stresem i problemami emocjonalnymi.
- Relacje społeczne: Dobre relacje z rodziną, przyjaciółmi i partnerem życiowym mogą znacząco wpływać na poczucie wellbeing.
- Zadowolenie z pracy i kariery: Poziom satysfakcji zawodowej może mieć wpływ na ogólny stan wellbeing.
- Działalność społeczna: Zaangażowanie w działalność społeczną, wolontariat i pomoc innym mogą przyczynić się do poczucia spełnienia.
- Edukacja i rozwijanie się: Inwestowanie w rozwijanie umiejętności, zdobywanie nowej wiedzy i rozwoju osobistego może poprawić wellbeing.
- Finanse: Stabilność finansowa i umiejętne zarządzanie finansami mogą pomóc w redukcji stresu związanego z aspektami materialnymi życia.
- Działania prozdrowotne: Zdrowe nawyki, takie jak unikanie używek, regularna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta, wpływają na ogólny stan wellbeing.
- Kultura i hobby: Zaangażowanie w pasje, hobby i kulturalne aktywności może dostarczyć radości i satysfakcji.
Wellbeing jest traktowane jako istotny cel zarówno na poziomie indywidualnym, jak i społecznym. Organizacje, rządy i instytucje coraz częściej starają się tworzyć warunki sprzyjające zwiększeniu wellbeing społeczeństwa poprzez polityki zdrowotne, edukacyjne i społeczne. Jednakże, ważne jest, aby pamiętać, że wellbeing jest subiektywnym pojęciem, a to, co przyczynia się do dobrego samopoczucia, może się różnić w zależności od jednostki.
Zapewnienie wellbeing w firmie to ważne zadanie, które może przynieść wiele korzyści, w tym zwiększenie satysfakcji pracowników, poprawę produktu pracy, redukcję absencji i zwiększenie zaangażowania pracowników. Oto kilka sposobów, w jakie można dbać o wellbeing w miejscu pracy:
- Stworzenie przyjaznego i zdrowego środowiska pracy:
- Zagwarantuj odpowiednie warunki pracy, takie jak ergonomiczne meble i sprzęt.
- Zapewnij dobre oświetlenie i wentylację w miejscu pracy.
- Dbanie o higienę i czystość w miejscu pracy.
- Promowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym:
- Zachęcaj do korzystania z elastycznych godzin pracy lub pracy zdalnej, jeśli to możliwe.
- Promuj praktyki, które pozwalają pracownikom na utrzymanie równowagi między pracą a życiem osobistym.
- Zdrowa dieta i aktywność fizyczna:
- Zapewnij dostęp do zdrowego jedzenia w miejscu pracy, takie jak owoce, warzywa i przekąski niskokaloryczne.
- Organizuj programy zachęcające do aktywności fizycznej, takie jak zajęcia fitness lub wspólne spacery.
- Programy wsparcia zdrowia psychicznego:
- Oferuj dostęp do programów wsparcia zdrowia psychicznego, takie jak konsultacje psychologiczne lub terapie.
- Zachęcaj do rozmów na temat zdrowia psychicznego i tworzenia przyjaznego środowiska dla osób zmagających się z problemami psychicznymi.
- Rozwijanie umiejętności i rozwoju osobistego:
- Inwestuj w szkolenia i programy rozwoju zawodowego dla pracowników.
- Twórz okazje do zdobywania nowych umiejętności i rozwijania pasji.
- Promowanie zaangażowania i współpracy:
- Zachęcaj do współpracy i team buildingu, organizując spotkania i wydarzenia firmowe.
- Dziel się informacjami na temat celów i sukcesów firmy, aby pracownicy czuli się zaangażowani w osiągnięcie wspólnych celów.
- Wsparcie przywództwa:
- Przywództwo powinno być zaangażowane w promowanie wellbeing w firmie i być przykładem dla innych pracowników.
- Przywódcy powinni być otwarci na feedback pracowników i reagować na ich potrzeby.
- Dostęp do zasobów i programów wsparcia:
- Zapewnij pracownikom dostęp do informacji na temat zdrowia i wellbeing, takie jak porady dotyczące zdrowego stylu życia.
- Wprowadź programy wsparcia, takie jak ubezpieczenia zdrowotne, programy wellness lub programy odciążające pracowników.
- Monitorowanie i ocena:
- Regularnie monitoruj poziom wellbeing w firmie i zbieraj opinie pracowników.
- W oparciu o wyniki oceny podejmuj działania mające na celu poprawę wellbeing.
Warto pamiętać, że wellbeing to indywidualna sprawa, a różni pracownicy mogą mieć różne potrzeby. Dlatego ważne jest, aby elastycznie dostosowywać strategie i programy wellbeing do konkretnych potrzeb i oczekiwań pracowników. Wellbeing https://ekowymiar.pl/wellbeing-w-pracy-co-oznacza-i-dlaczego-jest-wazny/
ESG to skrót od trzech kluczowych aspektów, które są coraz bardziej istotne dla firm i inwestorów:
- Environmental (Środowisko): Odnosi się do wpływu działalności firmy na środowisko naturalne. Firmy, które przywiązują wagę do aspektu „E” w ESG, starają się ograniczać swoje negatywne oddziaływanie na planetę. To może obejmować działania mające na celu zmniejszenie emisji gazów cieplarnianych, efektywne zarządzanie zasobami wodnymi, redukcję zużycia energii czy dbanie o ochronę różnorodności biologicznej.
- Social (Społeczność): Aspekt „S” dotyczy relacji firmy z pracownikami, dostawcami, klientami i społecznościami, w których firma działa. Firmy, które zwracają uwagę na aspekt społeczny, starają się tworzyć sprawiedliwe i bezpieczne miejsca pracy, dbają o różnorodność i inkluzję, inwestują w społeczności lokalne oraz starają się rozwiązywać problemy społeczne.
- Governance (Zarządzanie): Odnosi się do sposobu, w jaki firma jest zarządzana i kontrolowana. Firmy o mocnym „G” w ESG kładą nacisk na etyczne i przejrzyste zarządzanie. To obejmuje sprawowanie nadzoru nad działalnością firmy, zgodność z prawem, przejrzystość finansową oraz etyczne standardy biznesowe.
ESG jest ważne zarówno dla firm, jak i inwestorów, ponieważ postrzegane jest jako podejście do biznesu, które uwzględnia długoterminowe cele społeczne, środowiskowe i zarządcze. Firmy, które efektywnie zarządzają aspektami ESG, mogą cieszyć się lepszą reputacją, zwiększonym zaufaniem klientów i inwestorów, a także mogą być bardziej odporne na ryzyko związanego z regulacją i zmianami rynkowymi.
Inwestorzy coraz częściej biorą pod uwagę kryteria ESG podczas podejmowania decyzji inwestycyjnych, co może wpłynąć na kapitał dostępny dla firm i wartość rynkową. Firmy, które skutecznie wdrażają strategie ESG, mogą zyskać konkurencyjną przewagę na rynku i przyczynić się do bardziej zrównoważonego rozwoju społecznego i środowiskowego. Szkolenie ESG https://ekowymiar.pl/raportowanie-esg-kogo-dotyczy/
ESG (Environmental, Social, Governance) i wellbeing w firmie są ze sobą powiązane, ponieważ oba te koncepcje koncentrują się na tworzeniu bardziej zrównoważonych i korzystnych środowisk pracy oraz na ogólnym dobrostanie pracowników. Oto, jak ESG i wellbeing mogą być powiązane:
- Aspekt społeczny (Social) ESG i wellbeing: W ramach aspektu społecznego ESG, firmy starają się dbać o swoich pracowników, zapewniać im sprawiedliwe warunki pracy, promować różnorodność i inkluzję oraz wspierać społeczności lokalne. Dbałość o te aspekty może przyczynić się do poprawy wellbeing pracowników, ponieważ zapewnia im to uczucie zaangażowania, sprawiedliwości i wsparcia.
- Zarządzanie (Governance) ESG i wellbeing: Etyczne i przejrzyste zarządzanie, które jest częścią zarządzania ESG, może również wpływać na wellbeing pracowników. Przejrzystość w kierowaniu firmą, zgodność z prawem i etyczne standardy mogą budować zaufanie pracowników i stwarzać korzystne środowisko pracy.
- Zdrowie i środowisko (Environmental) ESG i wellbeing: Aspekt środowiskowy ESG skupia się na wpływie firmy na środowisko naturalne. Dbanie o zdrowe środowisko, które jest często związane z odpowiednimi warunkami pracy i bezpieczeństwem, może korzystnie wpływać na zdrowie i wellbeing pracowników.
- Wsparcie zdrowia i programy wellbeing w firmie: W ramach działań związanych z wellbeing w firmie, często wprowadza się programy wspierające zdrowie pracowników, takie jak dostęp do opieki zdrowotnej, terapie, programy antystresowe, zajęcia sportowe itp. Te programy są często uważane za część aspektu społecznego ESG i mogą przyczynić się do poprawy ogólnego zdrowia i samopoczucia pracowników.
Podsumowując, zarówno ESG, jak i wellbeing w firmie, koncentrują się na tworzeniu korzystnych warunków pracy, dbałości o pracowników i długoterminowym zrównoważonym rozwoju. Poprawa ESG i wellbeing może prowadzić do wzajemnego wzmocnienia tych obszarów, co może korzystnie wpłynąć na pracowników i wyniki biznesowe firmy.
Doradztwo ekologiczne szkolenia https://ekowymiar.pl/
Najszybciej newsy trafią do Internetu. Zmiany w stanie prawnym lub projekty, które mają szansę wejść w życie, branżowe nowinki, informacje o nowych technologiach, produktach – portale internetowe są miejscem, gdzie na nie trafimy. Tak jak w przypadku niebranżowych mediów internetowych, mamy zagwarantowaną szybkość dostarczania informacji. Poszerzanie swojej wiedzy poprzez lekturę branżowej prasy, książek i stron internetowych wydaje się być oczywistą ścieżką samodzielnego rozwoju swojego życia zawodowego.
W zależności od naszych potrzeb, nastawienia, upodobań itp. warto sięgać po autorów, których styl pisania, charakter ujmowania tematu nam się podobają i po prostu do nas przemawia. Nie ma potrzeby zmuszać się do czytania czegoś, co nam się zwyczajnie nie podoba. Wszak lektura ma nam sprawiać satysfakcję i przyjemność, a nie tylko dostarczać wiedzy.
Słowo pisane to nieoceniony sposób na rozpowszechnianie informacji. Pamięć ludzka jest ulotna, o czym często przekonujemy się aż za dobrze. Dzięki lekturze zyskujemy dostęp do informacji, do których możemy się praktycznie w każdej chwili odwołać i potraktować je jako swoisty pewnik, także w sytuacjach spornych czy przy wyjaśnianiu nieścisłości. Tego komfortu nie mamy w przypadku sięgania po informacje przekazane drogą ustną, które są uważane za mniej wiarygodne. Większe zaufanie do zanotowanych informacji kosztem tych powiedzianych i usłyszanych to efekt uboczny rewolucji Gutenberga.
Czytanie jest czynnością angażującą nasz mózg – można to tak w skrócie ująć, bez wchodzenia nadmiernie w medyczne szczegóły. „Muszę przemyśleć to co przeczytałem/przeczytałam” – często w ten sposób podsumowujemy lekturę (chyba, że była ona dla nas bardzo nieangażująca na poziomie intelektualnym, emocjonalnym, nie dostarczyła nam żadnych nowych informacji itp.). Dzięki czytaniu wpadniemy na nowe pomysły, kreatywne sposoby rozwiązania problemów, nowe ujęcia starego i dobrze znanego tematu. Opisany przez autora case study może stać się inspiracją do wykorzystania przez analogię pewnych rozwiązań w nowym kontekście. Osobną kwestię, choć wartą wspomnienia, stanowią teksty, które nie są inspiracją w sensie zawodowych, a przede wszystkim w zakresie samorozwoju. Z doświadczenia mogę napisać, że świetnie w tej kwestii sprawdzają się biografie znanych ludzi, których osiągnięcia lub ścieżka życia z jakiegoś powodu budzą nasz podziw czy po prostu zainteresowanie. Recepty na sukces od A do Z na skalę Billa Gatesa w takiej biografii raczej znajdziemy (zresztą wtedy cena takiej książki była inna), ale coś, co może pchnąć nasze myślenie o swojej działalności, zachęcić do odejścia z pracy na etacie i założenia własnej firmy, przemodelowania swojej oferty, wpłynięcia na sposób komunikowania się z klientami itp. Możliwości jest tu naprawdę sporo i warto je wykorzystać. Funkcję inspiracji może pełnić biografia nie tylko kogoś z naszej branży, do tego celu potrafią się też nadawać nieźle życiorysy artystów, którzy zazwyczaj w życiu nie mieli lekko.
Najszybciej newsy trafią do Internetu. Zmiany w stanie prawnym lub projekty, które mają szansę wejść w życie, branżowe nowinki, informacje o nowych technologiach, produktach – portale internetowe są miejscem, gdzie na nie trafimy. Tak jak w przypadku niebranżowych mediów internetowych, mamy zagwarantowaną szybkość dostarczania informacji. Poszerzanie swojej wiedzy poprzez lekturę branżowej prasy, książek i stron internetowych wydaje się być oczywistą ścieżką samodzielnego rozwoju swojego życia zawodowego.
W zależności od naszych potrzeb, nastawienia, upodobań itp. warto sięgać po autorów, których styl pisania, charakter ujmowania tematu nam się podobają i po prostu do nas przemawia. Nie ma potrzeby zmuszać się do czytania czegoś, co nam się zwyczajnie nie podoba. Wszak lektura ma nam sprawiać satysfakcję i przyjemność, a nie tylko dostarczać wiedzy.
Słowo pisane to nieoceniony sposób na rozpowszechnianie informacji. Pamięć ludzka jest ulotna, o czym często przekonujemy się aż za dobrze. Dzięki lekturze zyskujemy dostęp do informacji, do których możemy się praktycznie w każdej chwili odwołać i potraktować je jako swoisty pewnik, także w sytuacjach spornych czy przy wyjaśnianiu nieścisłości. Tego komfortu nie mamy w przypadku sięgania po informacje przekazane drogą ustną, które są uważane za mniej wiarygodne. Większe zaufanie do zanotowanych informacji kosztem tych powiedzianych i usłyszanych to efekt uboczny rewolucji Gutenberga.
Czytanie jest czynnością angażującą nasz mózg – można to tak w skrócie ująć, bez wchodzenia nadmiernie w medyczne szczegóły. „Muszę przemyśleć to co przeczytałem/przeczytałam” – często w ten sposób podsumowujemy lekturę (chyba, że była ona dla nas bardzo nieangażująca na poziomie intelektualnym, emocjonalnym, nie dostarczyła nam żadnych nowych informacji itp.). Dzięki czytaniu wpadniemy na nowe pomysły, kreatywne sposoby rozwiązania problemów, nowe ujęcia starego i dobrze znanego tematu. Opisany przez autora case study może stać się inspiracją do wykorzystania przez analogię pewnych rozwiązań w nowym kontekście. Osobną kwestię, choć wartą wspomnienia, stanowią teksty, które nie są inspiracją w sensie zawodowych, a przede wszystkim w zakresie samorozwoju. Z doświadczenia mogę napisać, że świetnie w tej kwestii sprawdzają się biografie znanych ludzi, których osiągnięcia lub ścieżka życia z jakiegoś powodu budzą nasz podziw czy po prostu zainteresowanie. Recepty na sukces od A do Z na skalę Billa Gatesa w takiej biografii raczej znajdziemy (zresztą wtedy cena takiej książki była inna), ale coś, co może pchnąć nasze myślenie o swojej działalności, zachęcić do odejścia z pracy na etacie i założenia własnej firmy, przemodelowania swojej oferty, wpłynięcia na sposób komunikowania się z klientami itp. Możliwości jest tu naprawdę sporo i warto je wykorzystać. Funkcję inspiracji może pełnić biografia nie tylko kogoś z naszej branży, do tego celu potrafią się też nadawać nieźle życiorysy artystów, którzy zazwyczaj w życiu nie mieli lekko.
Czytanie uspokaja i spowalnia bicie serca. Wystarczy 6 minut czytania, żeby zredukować uczucie stresu aż o 60%! Co ciekawe, czytanie książek redukuje stres: o 68% bardziej od słuchania muzyki, o 300% bardziej od wyjścia na spacer i aż o 600% bardziej od grania w gry komputerowe.
Podczas czytania powieści mamy mnóstwo rzeczy do zapamiętania – imiona bohaterów, ich charaktery, motywacje, historie, związki z innymi postaciami, miejsca, wątki fabularne, szczegóły… Tymczasem w mózgu tworzą się nowe synapsy, a te istniejące się wzmacniają. Dzięki czytaniu nasza pamięć pozostaje w dobrej kondycji.
Postaci fikcyjne mogą stanowić takie samo źródło inspiracji co spotkanie z żywym człowiekiem. Inspirować może wszystko – aktywności, którym się oddają, miejsca, które odwiedzają, decyzje, które podejmują…
Mając przed oczami tylko literki, sami musimy wizualizować sobie to, co dzieje się w książce – nieczęsto są to nawet rzeczy, których nie możemy zobaczyć w świecie rzeczywistym! Czytanie, stymulując prawą półkulę mózgu, rozwija naszą wyobraźnię.
Czytanie powieści wymaga od nas skupienia uwagi przez dłuższy czas, co zdecydowanie poprawia naszą zdolność do koncentracji.
Im więcej czytamy, tym większy mamy kontakt z różnorodnym, a nawet zupełnie nowym dla nas słownictwem. Taki kontakt samoistnie poszerza nasz własny zasób słów.
Warto czytać książki, żeby utrzymać swój mózg w dobrej formie. Mole książkowe mają 2,5 raza mniejszą szansę na rozwój Alzheimera, czytanie spowalnia także starczą demencję.
Czytanie różnych książek na te same tematy pozwala nam poznać i porównać różne punkty widzenia, spojrzeć na rzeczy z różnej perspektywy, a w rezultacie rozwinąć nasz własny światopogląd.
Warto czytać, żeby rozwijać własną empatię. Zaangażowanie w fikcję literacką pozwala nam na postawienie się na miejscu drugiego człowieka i zrozumienie go.
Aż 82% moli książkowych przekazuje pieniądze i dobra materialne dla organizacji charytatywnych. 3 razy częściej niż osoby nieczytające są aktywnymi członkami tych organizacji.
Książki to ogromne skarbnice wiedzy. Tutaj nie trzeba dodatkowych argumentów.
Szczególnie, jeśli czytasz np. takie kryminały od Agathy Christie. Rozwiązywanie zagadek wymaga analizowania wydarzeń, faktów, motywacji postaci, stawiania tez, weryfikowania założeń… Zdecydowanie rozwija to zdolność do krytycznego i analitycznego myślenia.
Im więcej czytasz dobrych pisarzy, tym lepiej możesz rozwijać własny styl. Nie wspominając o tym, że częsty kontakt z tekstem pisanym uczy poprawności gramatycznej czy ortograficznej.
Stworzenie wieczornego rytuału z książką daje naszemu ciału sygnał, że pora się zrelaksować i przygotować do snu.
Czytanie pozwala nam postawić się w różnych sytuacjach, w których na co dzień do tej pory się nie znaleźliśmy. Otwiera nas na nowe doświadczenia i rozszerza horyzonty, kształtując nas samych.
